Weigh In record (no journal entry) for 10 October 2023
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139.6 lb
Lost so far: 21.8 lb.
Still to go: 7.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 10 October 2023:
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1774 kcal
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Fat: 70.11g | Prot: 61.70g | Carb: 223.35g.
Breakfast: 삶은 계란, 아메리카노, 누룽지. Lunch: 마늘쫑볶음, 야채샐러드 (드레싱없이), 사과, 단무지, 동원 비엔나 소세지, 감자조림, 오리로스, 군만두, 시래기된장국, 밥. Dinner: 찐고구마, 상하목장 유기농 우유 (200ml), 하루견과 프리미엄 넛츠, 파리바게트 쁘띠 허니 본 델리슈. more...
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gaining 18.5 lb a week
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