Weigh In record (no journal entry) for 09 October 2023
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136.9 lb
Lost so far: 24.5 lb.
Still to go: 4.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 09 October 2023:
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3062 kcal
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Fat: 69.34g | Prot: 115.99g | Carb: 370.17g.
Breakfast: 풀무원 영양 삼계죽, 양반 볶음김치. Lunch: 레드 식사용 와인, 맘스터치 비프스테이크버거, 맘스터치 싸이버거. Dinner: 단무지, 우동, 초밥, 장어초밥, 새우초밥, 계란초밥, 연어초밥, 광어초밥. Snacks/Other: 아시아 배, 상하목장 유기농 우유 (200ml), 디카페인 커피, 아시아 배, 프렌치 토스트 (냉동), 사과. more...
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losing 3.1 lb a week
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