Weigh In record (no journal entry) for 06 October 2023
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138.5 lb
Lost so far: 22.9 lb.
Still to go: 6.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 06 October 2023:
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2401 kcal
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Fat: 59.95g | Prot: 138.49g | Carb: 284.33g.
Breakfast: 사과, 풀무원다논 그릭요거트 달지않은 플레인, 삶은 계란, 자연드림 채소듬뿍카레 순한맛, 현미밥, 양반 볶음김치. Lunch: 단무지, 제스프리 제주 골드키위, 맛살, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 김치, 비비고 고등어구이, 피코크 유부된장국, 야채샐러드 (드레싱없이), 볶음밥. Dinner: 양파, 레드 식사용 와인, 우동, 문어숙회, 광어회, 찐 또는 삶은 새우, 참치회, 연어, 낙지. Snacks/Other: 파리바게트 명가명품 우리벌꿀 카스테라, 델몬트 사과드링크 (190ml). more...
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gaining 1.5 lb a week
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