Weigh In record (no journal entry) for 05 October 2023
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138.2 lb
Lost so far: 23.1 lb.
Still to go: 6.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 05 October 2023:
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2228 kcal
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Fat: 83.02g | Prot: 103.17g | Carb: 242.95g.
Breakfast: 사과, 커피, 하루견과 하루견과 블루베리, 삶은 계란, 상하목장 유기농 우유 (200ml), 찐고구마. Lunch: 방울 토마토, 돼지고기볶음, 어묵탕, 무나물, 김치, 동원 비엔나 소세지, 군만두, 참치비빔밥. Dinner: 풀무원 네컵 연두부, 화이트 식사용 와인, 소고기 육포, 해태 아이비 (23g), 찐고구마, 하루견과 하루견과 블루베리. more...
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losing 6.2 lb a week
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