Weigh In record (no journal entry) for 04 October 2023
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139.1 lb
Lost so far: 22.3 lb.
Still to go: 6.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 04 October 2023:
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2022 kcal
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Fat: 54.54g | Prot: 81.14g | Carb: 304.63g.
Breakfast: 연근조림, 김치, 가지볶음, 돼지고기볶음, 김치국, 흑미밥. Lunch: 코카콜라 콜라 (355ml), 깻잎장아찌, 김치, 상추, 수육, 쇠고기 미역국, 흑미밥. Dinner: 풀무원다논 그릭요거트 달지않은 플레인, 상하목장 유기농 우유 (200ml), 하루견과 하루견과 블루베리, 사과, 삶은 계란, 찐고구마. Snacks/Other: 동서식품 프리마, 카누 카누 미니, 크라운 마이쮸 사과, 크라운 마이쮸 포도. more...
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gaining 4.6 lb a week
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