Weigh In record (no journal entry) for 03 October 2023
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138.5 lb
Lost so far: 22.9 lb.
Still to go: 6.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 03 October 2023:
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2382 kcal
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Fat: 83.38g | Prot: 71.93g | Carb: 290.40g.
Breakfast: 사과, 하루견과 하루견과 블루베리, 커피, 계란후라이, 찐고구마, 상하목장 유기농 우유. Lunch: 화이트 식사용 와인, 고추장, 쥐포, 양반 볶음김치, 동원 살코기 동원참치 라이트 스탠다드 (85g), 자연드림 채소듬뿍카레 순한맛, 현미잡곡밥. Dinner: 디카페인 커피, 사과, 상하목장 유기농 우유, 찐고구마. Snacks/Other: 크라운 못말리는 신짱, 크라운 못말리는 신짱, 크라운 못말리는 신짱, 해태 아이비 (23g), 화이트 식사용 와인. more...
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losing 6.2 lb a week
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