Weigh In record (no journal entry) for 02 October 2023
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139.3 lb
Lost so far: 22.0 lb.
Still to go: 7.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 02 October 2023:
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1956 kcal
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Fat: 66.93g | Prot: 63.76g | Carb: 215.93g.
Breakfast: 찐고구마, 커피, 하루견과 하루견과 블루베리, 계란후라이, 동서식품 프리마, 배. Lunch: 화이트 식사용 와인, 양반 볶음김치, 비비고 고등어구이, 자연드림 채소듬뿍카레 순한맛, 현미밥. Dinner: 풀무원 네컵 연두부, 디카페인 커피, 상하목장 유기농 우유 (200ml), 배. Snacks/Other: 상하목장 유기농 우유, 디카페인 커피, 화이트 식사용 와인, 소고기 육포, 해태 아이비 (23g), 하루견과 하루견과 블루베리. more...
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losing 3.1 lb a week
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