Weigh In record (no journal entry) for 21 September 2023
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136.0 lb
Lost so far: 25.4 lb.
Still to go: 3.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 September 2023:
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1642 kcal
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Fat: 55.76g | Prot: 105.62g | Carb: 181.88g.
Breakfast: 동서식품 프리마, 커피, 찐고구마, 삶은 계란, 아시아 배, 하루견과 하루견과 블루베리. Lunch: 오뚜기 3분 카레 약간매운맛, 동원 양반 고소한 볶음김치, 동원 살코기 동원참치 라이트 스탠다드 (85g), 현미밥, 청정원 순창 100%현미 태양초 찰고추장, 쥐포. Dinner: 콩나물무침, 무나물, 단무지, 멸치볶음, 열무김치, 김치, 바지락국. Snacks/Other: 사과, 사과, 오리온 예감. more...
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steady weight
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