Weigh In record (no journal entry) for 13 September 2023
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136.5 lb
Lost so far: 24.9 lb.
Still to go: 4.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 13 September 2023:
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2007 kcal
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Fat: 38.09g | Prot: 85.26g | Carb: 331.99g.
Breakfast: 조미김, 어묵조림, 김치, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 코다리조림, 흑미밥. Lunch: 방울 토마토, 된장국, 두부조림, 코카콜라 콜라 (355ml), 김치, 상추, 수육, 흑미밥. Dinner: 풀무원 평양 물냉면 육수, 삶은 계란, 안원당 소고기 쟁반 수육, 비빔냉면. Snacks/Other: 네슬레 커피메이트 스니커즈, 카누 카누 미니, 귤. more...
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losing 6.2 lb a week
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