Weigh In record (no journal entry) for 10 September 2023
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137.3 lb
Lost so far: 24.0 lb.
Still to go: 5.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 10 September 2023:
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2125 kcal
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Fat: 67.94g | Prot: 64.91g | Carb: 315.26g.
Breakfast: 커피, 아시아 배, 하루견과 하루견과 블루베리, 삶은 계란, 상하목장 유기농 우유, 야쿠르트 야쿠르트, 찐고구마. Lunch: 양반 볶음김치, 동원 살코기 동원참치 라이트 스탠다드 (85g), 현미밥, 농심 신라면 큰사발면. Dinner: 요플레 플레인 화이트, 찐고구마. Snacks/Other: 상하목장 유기농 우유 (200ml), 디카페인 커피, 기린 빅단팥빵, 야쿠르트 야쿠르트, 아시아 배. more...
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gaining 10.8 lb a week
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