Weigh In record (no journal entry) for 08 September 2023
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136.0 lb
Lost so far: 25.4 lb.
Still to go: 3.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 08 September 2023:
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2174 kcal
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Fat: 73.05g | Prot: 91.86g | Carb: 286.73g.
Breakfast: 녹색 줄기 콩, 김, 김치, 일미무침, 계란찜, 흑미밥. Lunch: 자몽, 잡채, 콩나물무침, 깻잎장아찌, 삼치구이, 떡갈비, 육개장, 야채샐러드 (드레싱없이), 흑미밥. Dinner: 야쿠르트 야쿠르트, 제스프리 제주 골드키위, 상하목장 유기농 우유, 디카페인 커피, 사과, 삶은 계란, 하루견과 하루견과 블루베리, 찐고구마. Snacks/Other: 롯데 빈츠, 오리온 쫀득쫀득 참붕어빵, 디카페인 커피. more...
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losing 3.1 lb a week
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