Weigh In record (no journal entry) for 30 August 2023
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136.7 lb
Lost so far: 24.7 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 August 2023:
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2121 kcal
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Fat: 54.55g | Prot: 91.05g | Carb: 315.00g.
Breakfast: 열무김치, 가지볶음, 연근조림, 코다리조림, 돼지고기김치찌개, 공기밥. Lunch: 어묵조림, 코카콜라 콜라 (355ml), 방울 토마토, 된장국, 김치, 닭볶음탕, 수육, 상추, 흑미밥. Dinner: 찐고구마, 상하목장 유기농 우유 (200ml), 하루견과 하루견과 블루베리, 삶은 계란, 야쿠르트 야쿠르트, 아시아 배. Snacks/Other: 롯데 빈츠, 카누 디카페인 미니. more...
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gaining 1.5 lb a week
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