Weigh In record (no journal entry) for 28 August 2023
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136.2 lb
Lost so far: 25.1 lb.
Still to go: 4.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 28 August 2023:
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2314 kcal
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Fat: 72.08g | Prot: 86.15g | Carb: 337.27g.
Breakfast: 북어국, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 김치, 비엔나, 계란찜, 공기밥. Lunch: 바나나, 야채샐러드 (드레싱없이), 어묵조림, 깻잎장아찌, 김치, 돼지고기볶음, 삼치구이, 콩나물, 흑미밥. Dinner: 야쿠르트 야쿠르트, 상하목장 유기농 우유 (200ml), 하루견과 하루견과 블루베리, 삶은 계란, 찐고구마, 사과. Snacks/Other: 배즙, 귤, 오리온 예감, 네스프레소 캡슐커피, 카누 카누 미니, 오리온 초코파이 (35g), 아시아 배. more...
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gaining 3.1 lb a week
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