Weigh In record (no journal entry) for 24 August 2023
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136.2 lb
Lost so far: 25.1 lb.
Still to go: 4.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 24 August 2023:
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2100 kcal
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Fat: 62.97g | Prot: 70.18g | Carb: 275.06g.
Breakfast: 상하목장 유기농 우유 (200ml), 하루견과 하루견과 블루베리, 커피, 찐고구마, 삶은 계란, 아시아 배. Lunch: 감자 튀김, 도토리묵무침, 어묵조림, 맛살, 바나나, 콩나물국, 맘스터치 순살치킨, 야채샐러드 (드레싱없이), 흑미밥. Dinner: 아시아 배, 상하목장 유기농 우유 (200ml), 하루견과 하루견과 블루베리, 청정원 딸기잼, 루어팍 가염버터, Wasa Multi Grain Crispbread. Snacks/Other: 농심 튀김우동 컵면, 매일 엔요 100. more...
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losing 1.5 lb a week
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