Weigh In record (no journal entry) for 22 August 2023
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136.9 lb
Lost so far: 24.5 lb.
Still to go: 4.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 22 August 2023:
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1900 kcal
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Fat: 48.37g | Prot: 82.49g | Carb: 282.57g.
Breakfast: 쇠고기볶음, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 완자, 오징어무국, 공기밥. Lunch: 야채샐러드 (드레싱없이), 된장국, 삼치구이, 계란후라이, 나물비빔밥. Dinner: 매일 엔요 100, 상하목장 유기농 우유 (200ml), 삶은 계란, 무화과, 하루견과 하루견과 블루베리, 찐고구마. Snacks/Other: 매일 엔요 100, 귤, 사과, 카누 디카페인 미니, 카누 카누 미니. more...
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gaining 1.5 lb a week
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