Weigh In record (no journal entry) for 21 August 2023
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136.7 lb
Lost so far: 24.7 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 August 2023:
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2412 kcal
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Fat: 78.83g | Prot: 103.14g | Carb: 323.98g.
Breakfast: 깻잎장아찌, 김치, 가지볶음, 스크램블드 에그, 김, 두부된장국, 밥. Lunch: 고추장아찌, 두부조림, 닭계장, 떡갈비, 김치, 야채샐러드 (드레싱없이), 밥. Dinner: 삶은 계란, 비빔냉면. Snacks/Other: 무화과, 불가리스 불가리스 사과, 롯데 빈츠, 롯데제과 빈츠 카페모카, 카누 디카페인 미니, 카누 카누 미니, 아시아 배. more...
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steady weight
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