Weigh In record (no journal entry) for 12 August 2023
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135.8 lb
Lost so far: 25.6 lb.
Still to go: 3.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 August 2023:
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2113 kcal
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Fat: 46.85g | Prot: 63.01g | Carb: 374.08g.
Breakfast: 커피, 곶감, 아시아 배, 삶은 계란, 하루견과 하루견과 블루베리, 서울우유 멸균우유, 찐고구마. Lunch: 무말랭이무침, 갓김치, 양파장아찌, 열무김치, 열무무침, 무장아찌, 청국장찌개, 공기밥. Dinner: 요플레 요플레 라이트 딸기, 무화과, 찐고구마, 아시아 배. Snacks/Other: 오리온 초코파이 (35g), 체리, 무화과, 커피 (인스턴트), 서울우유 멸균우유. more...
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losing 3.1 lb a week
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