Weigh In record (no journal entry) for 09 August 2023
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136.7 lb
Lost so far: 24.7 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 09 August 2023:
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2416 kcal
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Fat: 66.31g | Prot: 121.93g | Carb: 324.78g.
Breakfast: 시래기된장국, 조미김, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 맛살, 김치, 코다리조림, 공기밥. Lunch: 대추, 파인애플, 열무김치, 두부조림, 닭곰탕, 삼치구이, 슬라이스 햄 (일반, 약 11%지방), 닭백숙, 야채샐러드 (드레싱없이), 흑미밥. Dinner: 맥도날드 (McDonald's) 빅맥. Snacks/Other: 아시아 배, 롯데 빈츠, 카누 디카페인 미니, 정관장 홍삼원 (50ml), 아시아 배, 매일 매일우유, 카누 카누 미니. more...
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losing 1.5 lb a week
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