Weigh In record (no journal entry) for 20 July 2023
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136.0 lb
Lost so far: 25.4 lb.
Still to go: 3.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 July 2023:
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2297 kcal
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Fat: 77.34g | Prot: 104.56g | Carb: 293.66g.
Breakfast: 북어국, 김치, 가지나물, 조미김, 물미역, 동그랑땡, 흑미밥. Lunch: 모닝빵, 돼지고기김치찌개, 델몬트 사과드링크 (190ml), 방울 토마토, 비엔나, 오이무침, 열무김치, 양파, CJ 비비고 한입 떡갈비, 돼지고기볶음, 참치비빔밥. Dinner: 풀무원다논 그릭요거트 달지않은 플레인, 삶은 계란, 하루견과 하루견과 블루베리, 아시아 배. Snacks/Other: 오리온 쫀득쫀득 참붕어빵, 네스프레소 캡슐커피. more...
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losing 17.0 lb a week
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