Weigh In record (no journal entry) for 19 July 2023
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138.5 lb
Lost so far: 22.9 lb.
Still to go: 6.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 July 2023:
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2405 kcal
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Fat: 73.84g | Prot: 91.55g | Carb: 315.87g.
Breakfast: 삶은 계란, 커피, 하루견과 하루견과 블루베리, 사과, 제스프리 제주 골드키위. Lunch: 불가리스 불가리스 사과, 바나나, 김치, 소불고기, 고등어구이, 계란국, 야채샐러드 (드레싱없이), 흑미밥. Dinner: 삶은 계란, 김치, 단무지, 짜장면. Snacks/Other: 롯데 마가렛트 오리지널, 네스프레소 캡슐커피, 동아오츠카 포카리스웨트 (620ml), 고려은단 비타민C 1000. more...
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gaining 21.6 lb a week
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