Weigh In record (no journal entry) for 18 July 2023
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135.4 lb
Lost so far: 26.0 lb.
Still to go: 3.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 18 July 2023:
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1605 kcal
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Fat: 53.65g | Prot: 85.29g | Carb: 199.00g.
Breakfast: 사과, 커피, 하루견과 하루견과 블루베리, 삶은 계란, 체리. Lunch: 덴마크 그린 덴마크 귀리, 과일 참외, 오뚜기 스위트콘, 건포도, 리코타 치즈, 방울 토마토, 야채샐러드 (드레싱없이). Dinner: 소주 소주, 풋고추, 부추무침, 김치, 깍두기, 삼계탕. Snacks/Other: 제스프리 제주 골드키위, 체리, 해태제과 구운감자, 과일 참외. more...
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losing 1.5 lb a week
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