Weigh In record (no journal entry) for 17 July 2023
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135.6 lb
Lost so far: 25.8 lb.
Still to go: 3.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 17 July 2023:
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1974 kcal
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Fat: 59.36g | Prot: 79.56g | Carb: 286.54g.
Breakfast: 루어팍 가염버터, 커피, 하루견과 하루견과 블루베리, 삶은 계란, Wasa Multi Grain Crispbread, 사과. Lunch: 숙주나물, 멸치볶음, 깻잎무침, 삶은 죽순 (요리시 지방추가), 낙지젓갈, 김치, 열무무침, 계란 노른자, 산낙지, 연포탕, 밥. Dinner: 풀무원 오리엔탈드레싱, 덴마크 그린 덴마크 귀리, 제스프리 제주 골드키위, 체리, 방울 토마토, 닭가슴살, 야채샐러드 (드레싱없이). Snacks/Other: 맑은농장 베리베리주스, 해태 구운 감자, 덴마크 그린 덴마크 귀리. more...
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gaining 6.2 lb a week
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