Weigh In record (no journal entry) for 13 July 2023
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135.6 lb
Lost so far: 25.8 lb.
Still to go: 3.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 13 July 2023:
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2141 kcal
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Fat: 76.89g | Prot: 115.37g | Carb: 246.30g.
Breakfast: 깻잎장아찌, 총각김치, 계란찜, 육개장, 차돌박이, 공기밥. Lunch: 고기만두, 김치, 계란 오믈렛 또는 스크램블드 에그, 콜리플라워, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 방울 토마토, 두부조림, 두부된장국, 야채샐러드 (드레싱없이), 흑미밥. Dinner: 방울 토마토, 그릭요거트, CJ 시저 드레싱, 닭가슴살, 식빵 토스트, 야채샐러드 (드레싱없이). Snacks/Other: 아시아 배, 반건조오징어, 롯데 마가렛트 오리지널, 네스프레소 캡슐커피, 롯데제과 ABC초콜릿, 네스프레소 캡슐커피. more...
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losing 12.3 lb a week
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 Comments
12 Jul 23 by member: keepitup♡유지하고말테야!
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아시다시피.. 마지막 1킬로가 잘 안 됩니다 ㅎㅎ 60 타켓에 +- 500그램으로 오래 유지 했는데, 현장 근무 하다보니 61 정도가 맞는 거 같기도 하고 그러네요. 61 아래로 내려가면 뭔가 몸이 좀 지치는 느낌이 들어서 함부로 내리지 못하고 있습니다. :)
12 Jul 23 by member: hobodon (호주부)
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음...뭔지 알것같아요! 그렇다면 더더 잘되셨네요! 유지하셔요👏👏👏
12 Jul 23 by member: keepitup♡유지하고말테야!
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