Weigh In record (no journal entry) for 11 July 2023
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135.4 lb
Lost so far: 26.0 lb.
Still to go: 3.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 July 2023:
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2860 kcal
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Fat: 110.83g | Prot: 153.64g | Carb: 308.35g.
Breakfast: 삶은 계란, 커피, 하루견과 하루견과 블루베리, 아시아 배, 제스프리 그린키위, 우유. Lunch: Dole 스위티오 파인애플 컵 (55g), 고추장아찌, 비엔나, 김치, 오리구이, 떡갈비, 돈까스, 육개장, 흑미밥. Dinner: 쇠고기 미역국, 김치, 수육, 아귀찜, 공기밥. Snacks/Other: 해태 부라보콘 우유, 롯데 ABC밀크초콜렛, 네스프레소 캡슐커피. more...
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gaining 3.1 lb a week
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