Weigh In record (no journal entry) for 10 July 2023
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134.9 lb
Lost so far: 26.5 lb.
Still to go: 2.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 10 July 2023:
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2057 kcal
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Fat: 55.14g | Prot: 89.21g | Carb: 310.74g.
Breakfast: 커피, 아시아 배, 루어팍 가염버터, 우유, Wasa Multi Grain Crispbread, 하루견과 하루견과 블루베리, 삶은 계란. Lunch: 불가리스 불가리스 사과, 바나나, 돼지고기볶음, 삼치구이, 부추무침, 어묵조림, 야채샐러드 (드레싱없이), 오이냉국, 흑미밥. Dinner: 어묵볶음, 고추무침, 멸치볶음, 콩나물무침, 젓갈, 매생이, 감자볶음, 연포탕, 공기밥. Snacks/Other: 롯데제과 ABC초콜릿, 롯데제과 ABC초콜릿, 네스프레소 캡슐커피, 바나나. more...
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gaining 4.6 lb a week
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