Weigh In record (no journal entry) for 07 July 2023
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134.0 lb
Lost so far: 27.3 lb.
Still to go: 1.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 07 July 2023:
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2628 kcal
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Fat: 86.83g | Prot: 128.76g | Carb: 335.10g.
Breakfast: 우유, 아시아 배, 커피, 하루견과 하루견과 블루베리, 삶은 계란, 제스프리 그린키위. Lunch: 수박화채, 야채샐러드 (드레싱없이), 비빔국수, 김치, 닭감자조림, 오뚜기 햄버그스테이크, 어묵탕, 흑미밥. Dinner: 양배추 샐러드와 드레싱, 양파장아찌, 고추멸치볶음, 고사리나물, 열무김치, 김치, 갈치구이, 시래기된장국, 밥. Snacks/Other: 아시아 배, 크라운 마이쮸 사과, 크라운 마이쮸 포도, 롯데 마가렛트 오리지널, 크라운 참크래커, 롯데 ABC밀크초콜렛, 아메리카노. more...
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losing 7.7 lb a week
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