Weigh In record (no journal entry) for 30 June 2023
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135.1 lb
Lost so far: 26.2 lb.
Still to go: 2.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 June 2023:
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2144 kcal
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Fat: 75.39g | Prot: 76.65g | Carb: 293.66g.
Breakfast: 사과, 커피, 하루견과 하루견과 블루베리, 삶은 계란. Lunch: 네이블 오렌지, 미역초무침, 어묵조림, 김치, 바나나, 훈제오리, 야채샐러드 (드레싱없이), 흑미밥, 시래기된장국. Dinner: 동원 라이트 스탠다드 참치, 달걀, 농심 안성탕면. Snacks/Other: 곶감, 제스프리 제주 골드키위. more...
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gaining 6.2 lb a week
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