Weigh In record (no journal entry) for 28 June 2023
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134.9 lb
Lost so far: 26.5 lb.
Still to go: 2.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 28 June 2023:
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1776 kcal
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Fat: 72.69g | Prot: 95.79g | Carb: 182.51g.
Breakfast: 루어팍 가염버터, 커피, 하루견과 하루견과 블루베리, 삶은 계란, Wasa Multi Grain Crispbread, 사과. Lunch: 수박, 오이무침, 깍두기, 부추무침, 치킨, 야채샐러드 (드레싱없이), 곰탕, 도가니탕, 흑미밥. Dinner: 담터 호두 아몬드 율무차, 하루견과 하루견과 블루베리, 삶은 계란, 제스프리 제주 골드키위. Snacks/Other: 네스프레소 캡슐커피. more...
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losing 3.1 lb a week
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