Weigh In record (no journal entry) for 21 June 2023
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135.8 lb
Lost so far: 25.6 lb.
Still to go: 3.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 June 2023:
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1962 kcal
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Fat: 65.37g | Prot: 84.40g | Carb: 263.61g.
Breakfast: 제스프리 그린키위, 커피, 루어팍 가염버터, 하루견과 하루견과 블루베리, 삶은 계란, 바로크 세이글, 아시아 배. Lunch: 파전, 버섯볶음, 야채샐러드 (드레싱없이), 방울 토마토, 대추, 불고기, 김치, 찜닭, CJ 흑미밥 작은공기. Dinner: 시래기된장국, 숙주나물, 파전, 양배추 샐러드와 드레싱, 김치, 깍두기, 육회비빔밥. Snacks/Other: 아시아 배, 롯데제과 ABC초콜릿, 네스프레소 캡슐커피. more...
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losing 3.1 lb a week
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