Weigh In record (no journal entry) for 19 June 2023
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136.2 lb
Lost so far: 25.1 lb.
Still to go: 4.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 June 2023:
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1998 kcal
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Fat: 62.31g | Prot: 83.36g | Carb: 279.78g.
Breakfast: 조미김, 김치, 녹색 줄기 콩, 베이컨, 감자볶음, 계란찜, 소고기무국, 밥. Lunch: 다진 소고기(80% 살코기, 20% 지방, 패티, 요리, 직화구이), 불가리스 불가리스 사과, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 김치, 야채샐러드 (드레싱없이), 돼지고기볶음, 무국, 흑미밥, 바나나, 군만두. Dinner: 폰타나 발사믹 드레싱, 산딸기, 리코타 치즈, 오뚜기 스위트콘, 야채샐러드 (드레싱없이). Snacks/Other: 아시아 배, 네스프레소 캡슐커피, 네스프레소 캡슐커피. more...
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gaining 4.6 lb a week
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