|
Gym rules. Honestly, I've been already 86.5 kg a couple of weeks ago.
|
186.3 lb
Lost so far: 7.7 lb.
Still to go: 9.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 07 February 2015:
|
3130 kcal
|
Fat: 106.20g | Prot: 186.64g | Carb: 369.35g.
Breakfast: Herbalife Протеиновый Коктейль, Herbalife Протеиновая Пудра. Lunch: Мёд, Йогурт Домашний, Куриные Грудки (Запеченые), Суп Овощной, Томатный Сок, Агросельпром Клетчатка Растительная из Семян Расторопши, Агросельпром Клетчатка Растительная из Семян Льна, Капустный Салат, Куриные Бедрышки (Запеченные), Вермишель. Dinner: Харьковский Мясокомбинат Салями Харьковская Союзная, Коломенское Батон Нарезной, Агросельпром Клетчатка Растительная из Семян Льна, Агросельпром Клетчатка Растительная из Семян Расторопши, Вареники с Картошкой и Печенкой, Зельц, Приготовленная Чечевица, Подлива, Вермишель, Агросельпром Клетчатка Растительная из Семян Расторопши, Агросельпром Клетчатка Растительная из Семян Льна. Snacks/Other: Кекс с Изюмом, Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
losing 0.3 lb a week
|