Weigh In record (no journal entry) for 19 April 2023
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134.7 lb
Lost so far: 26.7 lb.
Still to go: 2.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 April 2023:
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1951 kcal
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Fat: 49.55g | Prot: 80.29g | Carb: 302.58g.
Breakfast: 사과, 커피, 하루견과 하루견과 블루베리, 삶은 계란. Lunch: 사과, 당근, 김치, 경단, 수육, 야채샐러드 (드레싱없이), 상추, 밥. Dinner: 어묵조림, 양배추 샐러드와 드레싱, 야채전, 파김치, 김치, 콩나물무침, 시금치나물, 젓갈, 멸치볶음, 바다숲 생감태, 생선조림, 밥, 연포탕. Snacks/Other: 아시아 배, 오리온 예감, 오리온 고소미 (18g), 매일 엔요 100. more...
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losing 1.5 lb a week
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