Weigh In record (no journal entry) for 31 March 2023
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134.5 lb
Lost so far: 26.9 lb.
Still to go: 2.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 31 March 2023:
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1997 kcal
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Fat: 61.48g | Prot: 94.22g | Carb: 273.61g.
Breakfast: 요플레 플레인 요거트, 커피, 삶은 계란, 아시아 배. Lunch: 다진 소고기(80% 살코기, 20% 지방, 패티, 요리, 직화구이), 야쿠르트 야쿠르트, 바나나, 어묵조림, 갈비탕, 떡볶이, 오징어무침, 계란찜, 닭고기 (구이), 깻잎무침, 김치, 야채샐러드 (드레싱없이), 밥. Dinner: 양배추 샐러드와 드레싱, 숙주나물, 갓김치, 깍두기, 김치, 시래기된장국, 파전, 육회비빔밥. Snacks/Other: 사과, 사과, 커피. more...
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losing 4.6 lb a week
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