Weigh In record (no journal entry) for 30 March 2023
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135.1 lb
Lost so far: 26.2 lb.
Still to go: 2.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 March 2023:
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2163 kcal
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Fat: 70.09g | Prot: 86.93g | Carb: 301.22g.
Breakfast: 열무무침, 김치, 돼지고기볶음, 돼지고기 미트볼, 어묵국, 밥. Lunch: 오렌지, 잡채, 김치, 돈까스, 야채샐러드 (드레싱없이), 돼지고기 미트볼, 닭볶음탕, 두부된장국, 밥. Dinner: 호밀빵, 사과, 삶은 계란, 하루견과 하루견과 블루베리. Snacks/Other: 오리온 예감 볶은양파맛, 오리온 예감, 액티비아 플레인 요거트, 맥심 화이트골드 커피믹스, 오리온 예감, 버터 또는 설탕 쿠키. more...
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losing 4.6 lb a week
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