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Nach 10 Jahren das erste Mal Sparring. Mit fast 30 Kilo weniger geht das endlich auch wieder etwas leichtfüßiger :D Direkt nach dem Training 102,5 - aber die zählen nicht :O
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228.2 lb
Lost so far: 62.2 lb.
Still to go: 40.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 28 January 2023:
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1685 kcal
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Fat: 55.68g | Prot: 174.57g | Carb: 115.96g.
Breakfast: Gut & Günstig Delikatess Putenbrust, Harry Eiweißbrot, DM Sportness Eiweiß 60% Caramel-Toffee-Crisp. Lunch: Timbu Röstzwiebeln, More Nutrition Protein Wrap, Der Meistermetzger Frikadelle Gebraten, Magerquark. Dinner: Ei, Layenberger High Protein Chips. Snacks/Other: More Nutrition Protein Tortilla Chips Paprika Style, Äpfel. more...
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losing 3.1 lb a week
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