iq996's Journal, 18 January 2023

Auch wenn ich mir jetzt einen Sprung unter die 100kg wünsche, mühsam ernährt sich das Eichhörnchen. Dauert wohl mindestens noch bis Ende Februar. Also Geduld.
230.4 lb Lost so far: 60.0 lb.    Still to go: 43.0 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entries for 18 January 2023:
1626 kcal Fat: 45.17g | Prot: 157.66g | Carb: 147.23g.   Breakfast: Gut & Günstig Magerquark Laktosefrei, DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-Stracciatella. Lunch: Äpfel, Gut & Günstig Frühlingsrollen Huhn, More Nutrition Protein Wrap, Rasting Schinkenzwiebelmettwurst, Edeka Eiweiß Held. Dinner: Layenberger High Protein Chips, Schwartau Weniger Zucker Erdbeere. Snacks/Other: Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50% Crispy-White-Chocolate. more...
2753 kcal Activities & Exercise: Google Fit - 24 hours. more...
losing 1.0 lb a week

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Comments 
Viel Erfolg  
18 Jan 23 by member: ines-h
klasse Leistung 😀👍🏼 
18 Jan 23 by member: nöhöhöhö
keep grinding Boy. Gönn dir ein Rudergerät, dann geht's richtig los ;) 
18 Jan 23 by member: dckl93
Glückwunsch zum bisherigen Erfolg…bis dahin habe ich noch eine spannende Reise 😊👍🏻 
18 Jan 23 by member: Fit4NextLevel
@dckl93 ich geh 2-3 Woche Boxen, das ist anstrengend genug. Dazu noch Hanteln @home 
18 Jan 23 by member: iq996
@all Danke ☺️ Hilft so ein wenig, hier in ner Gemeinschaft  
18 Jan 23 by member: iq996
Das Zwischenziel hast Du erreicht! Gratuliere! 💪🏆🎉 
18 Jan 23 by member: Lisieux1897
@Fit4NextLevel 👌 Bist sehr weit gekommen, Rest schaffst du auch.  
18 Jan 23 by member: iq996
Dein Zwischenziel hast du doch fast zielgenau erreicht. Dafür darfst du dich beglückwünschen. Jetzt heißt es dranbleiben! Du schaffst das! 💪 
18 Jan 23 by member: Start022020
Wird sicher bald soweit sein 🍀 mal schauen wer von uns schneller den 🦉 feiert 😉 
18 Jan 23 by member: lionessa3
Der Bilder Vergleich ist übrigens super. Gratuliere 👍🏻 
18 Jan 23 by member: lionessa3
Super Erfolg! Gratuliere 
18 Jan 23 by member: ProjektBabyspeck
Ja, 🦉 ist irgendwie magisch ☺️ Top Ergebnis bisher 👍🏻 
18 Jan 23 by member: Marillion76
Nun geht die Lederjacke wieder zu. ⁉️😁 Top!  
18 Jan 23 by member: MenthePip
@menthepip ist jetzt zu gross 😄 
18 Jan 23 by member: iq996
🤭 
18 Jan 23 by member: MenthePip
Super Erfolg schon 👍 sind Unterschiede auf den Fotos sehr zu sehen , sehr schön 😊 du packst das 💪 
08 Feb 23 by member: Ma Ti Na

     
 

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