Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2023
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133.4 lb
Lost so far: 28.0 lb.
Still to go: 1.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 18 January 2023:
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2802 kcal
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Fat: 73.99g | Prot: 111.64g | Carb: 424.97g.
Breakfast: 커피, 야쿠르트 저지방우유, 하루견과 하루견과 블루베리, 삶은 계란, 시노베 구드브랜드 브라운치즈, 호밀빵, 사과. Lunch: 우동, 양배추 샐러드와 드레싱, 단무지, 감자 수프, 연어초밥, 유부초밥, 장어초밥, 광어초밥, 새우초밥, 연어초밥. Dinner: 버섯볶음, 우엉조림, 해물된장찌개, 시금치나물, 도라지무침, 고추장아찌, 김치, 조미김, 공기밥, 계란말이. Snacks/Other: 야쿠르트 야쿠르트, 코카콜라 콜라 (200ml), 사과. more...
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losing 12.3 lb a week
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