Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2023
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135.1 lb
Lost so far: 26.2 lb.
Still to go: 2.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 16 January 2023:
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1927 kcal
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Fat: 39.20g | Prot: 113.44g | Carb: 281.24g.
Breakfast: 야쿠르트 저지방우유, 커피, 하루견과 하루견과 블루베리, 사과, 야쿠르트 야쿠르트, 훈제 연어. Lunch: 미역국, 김치, 키친델리 소불고기 비빔밥. Dinner: 무조림, 김, 파래무침, 익힌 브로콜리 (냉동, 요리시 지방추가), 어묵조림, 으깬 감자, 콩나물무침, 계란찜, 김치, 잡채, 진주햄 분홍소세지, 생선 구이, 시래기된장국, 공기밥. Snacks/Other: 야쿠르트 야쿠르트, 사과, 롯데 빈츠, 네스프레소 캡슐커피. more...
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gaining 10.8 lb a week
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