Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2023
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133.8 lb
Lost so far: 27.6 lb.
Still to go: 1.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 January 2023:
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1848 kcal
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Fat: 63.74g | Prot: 74.06g | Carb: 252.42g.
Breakfast: 호밀빵, 시노베 구드브랜드 브라운치즈, 하루견과 하루견과 블루베리, 사과, 훈제 연어, 커피. Lunch: 양배추 샐러드와 드레싱, 김치, 밥, 나베. Dinner: 야쿠르트 저지방우유, 삶은 계란, 사과, 하루견과 하루견과 블루베리, 시노베 구드브랜드 브라운치즈, 호밀빵. Snacks/Other: 야쿠르트 야쿠르트, 단감. more...
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losing 6.2 lb a week
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