|
Tepat oktober 2020 aku stop weightloss dan gak konsisten jaga makan, alhasil selama setahun naik 8 kg dari bb 45kg wkwk. Akhirnya awal november ini memutuskan back on track lagii buat capai 45kg, mengingat 5 bulan lagi aku wisuda. Yok!!semangat pejuang wisuda dan diet 😇
|
116.8 lb
Lost so far: 15.4 lb.
Still to go: 6.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 02 November 2021:
|
887 kcal
|
Fat: 41.83g | Prot: 46.34g | Carb: 83.67g.
Breakfast: Telur Asin, Bakwan, Tumis Kangkung. Lunch: Kering Tempe, Gudeg, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Dinner: Dimsum. Snacks/Other: Es Krim, Buah Pir. more...
|
gaining 0.3 lb a week
|