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드디어… 🙌
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132.9 lb
Lost so far: 28.4 lb.
Still to go: 0.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 08 January 2023:
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1729 kcal
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Fat: 48.00g | Prot: 85.97g | Carb: 239.05g.
Breakfast: 시노베 구드브랜드 브라운치즈, 바로크 세이글, 훈제 연어, 사과, 하루견과 하루견과 블루베리, 커피. Lunch: 어묵볶음, 파래무침, 멸치볶음, 김치전, 콩나물무침, 시금치나물, 생선조림, 젓갈, 물김치, 깍두기, 김치, 공기밥, 연포탕. Dinner: 야쿠르트 야쿠르트, 단감, 바나나, 삶은 계란, 하루견과 하루견과 블루베리. Snacks/Other: 맥도날드 (McDonald's) 아이스 카페라떼. more...
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losing 7.7 lb a week
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