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4:15
体重57.4kg
体脂肪率16.5%
筋肉量45.4kg
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126.5 lb
Lost so far: 27.8 lb.
Still to go: 0.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 07 January 2023:
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2248 kcal
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Fat: 127.01g | Prot: 133.92g | Carb: 155.77g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: サントリー BLACK BOSS, バナナ, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン グリルチキンのバター醤油パスタ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Dinner: サントリー BLACK BOSS, セブンイレブン 豚汁西京味噌使用（225Kcal、P13.1、F10.3、C21.7）, セブンイレブン ふっくら煮あげた特製牛皿, セブンイレブン ななチキレッド, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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losing 12.3 lb a week
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