Weigh In record (no journal entry) for 04 January 2023
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133.6 lb
Lost so far: 27.8 lb.
Still to go: 1.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 04 January 2023:
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1900 kcal
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Fat: 39.35g | Prot: 76.49g | Carb: 312.27g.
Breakfast: 커피, 초장, 하루견과 하루견과 블루베리, 문어숙회, 사과. Lunch: 커피, 초장, 사과, 바나나, 하루견과 하루견과 블루베리, 문어숙회, 연어, 시노베 구드브랜드 브라운치즈, 호밀빵. Dinner: 달걀, 김치, 밥, 떡국. Snacks/Other: 야쿠르트 야쿠르트, 삼립 호빵, 야쿠르트 야쿠르트, 단감. more...
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losing 7.7 lb a week
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