Weigh In record (no journal entry) for 29 December 2022
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134.9 lb
Lost so far: 26.5 lb.
Still to go: 2.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 29 December 2022:
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2448 kcal
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Fat: 38.95g | Prot: 46.34g | Carb: 285.92g.
Breakfast: 커피, 야쿠르트 저지방우유, 삶은 계란, 찐고구마, 하루견과 하루견과 블루베리, 사과, 야쿠르트 야쿠르트, 호밀빵, 마담로익 크림치즈. Lunch: 귤, 총각김치, 동원 야채 소세지, 마늘쫑볶음, 콩나물무침, 파래무침, 현미밥, 달걀. Dinner: 한솥 동백. Snacks/Other: 야쿠르트 야쿠르트, 단감, 바로크 세이글, 사과, 청우 참깨스틱 진, 청우 참깨스틱 진. more...
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gaining 3.1 lb a week
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