Weigh In record (no journal entry) for 23 December 2022
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134.3 lb
Lost so far: 27.1 lb.
Still to go: 2.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 December 2022:
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2415 kcal
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Fat: 79.61g | Prot: 89.48g | Carb: 338.22g.
Breakfast: 청정원 딸기잼, 마담로익 크림치즈, 호밀빵, 삶은 계란, 커피, 하루견과 하루견과 블루베리, 사과, 야쿠르트 저지방우유. Lunch: 마늘쫑볶음, 파래무침, 콩나물무침, 현미밥, 달걀, 동원 야채 소세지, 총각김치. Dinner: 풋고추, 미역초무침, 무말랭이무침, 파김치, 깍두기, 밥, 갈비탕. Snacks/Other: 귤, 야쿠르트 저지방우유, 커피, 청우 참깨스틱 진, 청우 참깨스틱 진, 사과. more...
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losing 4.6 lb a week
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