Weigh In record (no journal entry) for 21 December 2022
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133.8 lb
Lost so far: 27.6 lb.
Still to go: 1.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 December 2022:
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3104 kcal
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Fat: 110.04g | Prot: 122.61g | Carb: 382.37g.
Breakfast: 사과, 커피, 삶은 계란, 찐고구마, 야쿠르트 야쿠르트, 하루견과 하루견과 블루베리. Lunch: 어묵, 무말랭이무침, 콩잎, 메추리알, 현미밥. Dinner: 미소된장국, 코스트코 자왕무시, 김치, 제육덮밥, 카스 카스 후레쉬. Snacks/Other: 야쿠르트 저지방우유, 커피, 옵스 스위스롤, 먹태, 샤인머스캣, 청우 참깨스틱 진, 귤. more...
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losing 1.5 lb a week
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