Weigh In record (no journal entry) for 16 December 2022
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133.4 lb
Lost so far: 28.0 lb.
Still to go: 1.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 16 December 2022:
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2087 kcal
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Fat: 58.27g | Prot: 91.36g | Carb: 300.77g.
Breakfast: 야쿠르트 저지방우유, 커피, 하루견과 하루견과 블루베리, 삶은 계란, 사과, 찐고구마. Lunch: 계란찜, 우엉조림, 멸치볶음, 숙주나물, 김치, 상추, 고추장불고기, 공기밥. Dinner: 장조림, 메추리알, 조미김, 대림선 스노우 킹크랩, 콩자반, 현미밥, 꽈리고추찜, 청경채, 무말랭이무침. Snacks/Other: 사과, 시노베 시노베 브라운치즈 쿠키, 야쿠르트 야쿠르트, 사과. more...
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losing 6.2 lb a week
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