Weigh In record (no journal entry) for 14 December 2022
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135.1 lb
Lost so far: 26.2 lb.
Still to go: 2.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 14 December 2022:
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2077 kcal
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Fat: 74.91g | Prot: 90.37g | Carb: 264.72g.
Breakfast: 야쿠르트 야쿠르트, 커피, 야쿠르트 저지방우유, 청정원 딸기잼, 하루견과 하루견과 블루베리, 삶은 계란, 사과, 호밀빵, 마담로익 크림치즈. Lunch: 무말랭이무침, 대파, 장조림, 대림선 스노우 킹크랩, 꽈리고추, 된장, 현미밥, 마늘, 두부, 메추리알, 청경채, 콩자반, 무나물. Dinner: 닭고기, 치즈, 상추, 토마토와 살사소스 넣은 타코 또는 토스타다. Snacks/Other: 단감, 야쿠르트 저지방우유, 커피, 옵스 잉글리쉬파운드. more...
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gaining 9.3 lb a week
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