Weigh In record (no journal entry) for 10 December 2022
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133.4 lb
Lost so far: 28.0 lb.
Still to go: 1.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 10 December 2022:
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2243 kcal
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Fat: 95.60g | Prot: 111.89g | Carb: 256.34g.
Breakfast: 야쿠르트 내추럴플랜 클래식 저지방 우유, 커피, 하루견과 하루견과 블루베리, 사과, 찐고구마, 삶은 계란. Lunch: 깍두기, 단무지, 달걀, 어묵, 새우 튀김, 미소야 우동. Dinner: 야쿠르트 야쿠르트, 초장, 단감, 청정원 딸기잼, 마담로익 크림치즈, 호밀빵, 광어회, 연어. Snacks/Other: 단감, 야쿠르트 저지방우유, 커피, 옵스 잉글리쉬파운드. more...
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losing 3.1 lb a week
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