Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2022
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132.5 lb
Lost so far: 28.9 lb.
Still to go: 0.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 November 2022:
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3626 kcal
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Fat: 128.13g | Prot: 155.94g | Carb: 462.48g.
Breakfast: 마담로익 크림치즈, 사과, 야쿠르트 내추럴플랜 클래식 저지방 우유, 청정원 딸기잼, 하루견과 하루견과 블루베리, 삶은 계란, 호밀빵, 커피. Lunch: 양배추 샐러드와 드레싱, 미소된장국, 단무지, 카레라이스, 새우 튀김. Dinner: 소면, 깍두기, 김치, 공기밥, 설렁탕. Snacks/Other: 롯데 스카치 캔디, 롯데 빈츠, 커피, 야쿠르트 야쿠르트, 옵스 애플파이, 야쿠르트 내추럴플랜 클래식 우유. more...
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losing 3.1 lb a week
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